Parkour træningerne som finder sted hver onsdag, lørdag og søndag tager alle udgangspunkt i samme træningsprincip. Vi lægger ud med en fælles opvarmning, som for det meste består af en let form for styrketræning vi kalder “conditioning”. Disse opvarmningsøvelser bruges både til at styrke vores kroppe og til lige at komme i gang (Opvarmningen vil selvfølgelig variere i forhold til energiniveauet hos de fremmødte). Dernæst trænes der teknik. Vi træner de forskellige teknikker indenfor parkour, som kan hjælpe os i at bevæge os let og elegant gennem byrummet. Træningen sluttes så af med det vi kalder “fri leg”. Her får folk lov til at gøre lige hvad de har lyst til. Om det er parkour, basketball, styrketræning eller udstrækning, det er helt op til dem selv.

Træningernes intensitet bestemmes hundred procent af de fremmødte. Vi er her bare som en hjælpende hånd :)